アーカイブ | 11月 2013

姿勢美人

姿勢美人になりたいです。最近ダイエットの為に一日20分の体操をしていますので姿勢はずいぶん整えました。前は30分体操したけど長すぎで退屈してしまった。結局2ヶ月ずっと体操してなかった。姿勢もまた悪くなってきた。30分は長すぎだと思ったので10分でもいいからなしより全然いいです。体操を再開して慣れたらやはり短すぎで結局20分にしました。

 

普段の生活は座るほうが多いです。パソコン作業のときも床にしっかり両足をついて体重を足でも支えます。上半身を坐骨の上にしっかり載せ、お腹の力入れ、キーボート操作する腕は手首のギリギリで支えます。肩がリラックスして、姿勢美人になるだけでなく肩が凝りにくいのです。毎日鍛錬したら姿勢を保てると思います。

DSCF0324.JPG

ゴミ捨て

朝起きたらもしごみが満タンしたら大体急いで全てのごみをまとめて包んで旦那が出かけるとき一緒にごみ場に持っていってくれます。どうしても間に合わなかったら自分で出すしかないです。昔は子供たちおむつをまだ使ってたからそのおむつはかなり重たかった。今はうちのごみはだいぶ軽くなりました。

 

昨日旦那は喪服を探してたのでちょっと時間が遅れた。いつもの時間より5分遅れた。急いで出た時ごみも捨ててもらわなかった。うちのマンションのごみ場はすぐ下のゲートの隣あるので捨てるなら10秒だけの時間なのにやってもらわなかったのはちょっとブチ切れした。

 

今まで毎日遅く帰ってるので子供の世話や家事など一切してないごみ捨てさえやってくれないからただのルームメイトではないでしょう。ということを一瞬心の中にそう思ってしまった。

DSCF0213.JPG

 

日焼け止め

日焼け止めサンスクリーンは年間通してつけましょう。家の中にいても生活紫外線って結構あるので日焼けしてしまうのです。私は朝のデイリーケアあと必ずSPF15ぐらいのサンスクリーンをつけます。自然派のものならなくてもいいと思います。今はデイクリームやローションに日焼け止め効果があるものもあるので便利です。

 

これを顔のみならず首筋うっかり日焼けてしまううなじデコルテ部分まで塗っておくのです。日焼け止めというのは二時間おきぐらいに塗りなおさないと効果が期待できないので汗をかかなくてもたびたび塗り直し書いたらすぐに塗りなおす。

 

どうしても白くなきゃいやとかシミを作りたくないとかではくても日焼けは皮膚の老化を促進してしまうのでサンスクリーンは必需なのです。

IMG_4309.JPG

電子ピアノ

ピアノ弾くのは大好きです。ピアノを弾きながら歌うのも大好きです。ちゃんとしたピアノは実家にあるけど年二回しか実家に帰れないから6年前で誕生日プレゼントとして旦那に電子ピアノを買ってもらいました。当時はちゃんと調べてなかった。ネットで安いものがあれば何でもいいと思って2万円のものを買ってしまった。
その後友達に聞いたら電子ピアノの鍵盤を弾いてる重さは本当にピアノと同じものもあります。確かにうちの電子ピアノを弾いた感じはちょっと軽いです。軽すぎで常に弾き間違えたことはあります。この前実家に帰った時自分のピアノと比べたらやはり全然違う。

でも買ってしまったのでそれでもいいです。慣れたらそのままでも使えます。